5 طقوس كل صباح تجعلك مبدعا طوال اليوم

بواسطة أحمد علاء 10/28/2014 4:58:00 PM


الإبداع والتفانى فى العمل ليس بالأمر السهل , ولكن قد تجعله كذلك باتباعك العديد من النصائح والمواظبة عليها يوميا , من أبرز عوامل الإبداع والتفانى فى العمل هى تخطيط الوقت واستغلاله الإستغلال الجيد بالإضافة إلى كسر الروتين اليومى , فالسير على نظام واحد يوميا يقتل الإبداع بداخل الجميع , بالإضافة إلى الإستمرار فى العمل والجلوس أمام الكمبيوتر طوال الوقت يأتى بنتيجة عكسية , إليك خمسة طقوس يومية بسيطه لتجعلك مبدعا دائما طوال اليوم.

1- 7 دقائق من التمارين
7 دقائق فقط من كسر الروتين اليومى لن تؤثر على وقتك بشئ, ستمدك هذه التمارين الرياضية بالطاقة اللازمة طوال اليوم خاصة فى الصباح بعد الإستيقاظ مباشرة , قم بعمل مايحلو لك من التمارين ولعل الجرى هو أفضل التمارين فى الصباح .

2- الفطار الصحى قبل الخروج من المنزل
تعد وجبة الفطار من أهم الوجبات خلال اليوم , فتناول وجبة الفطار قبل الخروج من المنزل عامل من العوامل الأساسية فى بدء اليوم بنشاط وتركيز دائم حتى موعد الغداء , ولكى تصبح أكثر نشاطا وتركيزا عليك بالفطار الصحى كالبيض والزبادى والعصير وبعض الفواكه أيضا مثل التفاح أو الموز أو البرتقال .


اقرأ أيضا

وصفة النجاح في 10 نقاط


3- قم بتحديد 3 أشياء لإنجازهم خلال اليوم
أثناء تجهيزك الفطار أو العصير فى الصباح , قم بتفقد جدول أعمالك اليومى بشكل سريع وقم بتحديد ثلاثة أشياء فقط لإنجازهم خلال اليوم , وفى نهاية اليوم تفقد إلى أى مدى وصلت فى هذه الأشياء وإن لم تكن أنجزتهم عليك إعادة الحسابات والتخطيط مرة أخرى لإنجاز الثلاثة أشياء فى اليوم التالى , سيشعرك هذا الأمر بالنجاح الدائم .

4- قم بإغلاق أوقات معينة فى اليوم لإنجاز بها مهام محددة
راجع جدول أعمالك ومهامك اليومية بسرعه فى الصباح وقم بتحديد الأشياء التى عليك إنجازها فى اليوم , أغلق هذا الوقت تماما حتى لا تنشغل بأى شئ آخر , وعند قدوم هذا الوقت قم بأخذه بالكامل لإنجاز هذه المهام , واحدا من الأخطاء التى يقع بها الكثيرون هى عدم تحديد وقت محدد لعمل المهام اليومية ومن هنا يأتى التأجيل الدائم لهذه المهام حتى ينتهى اليوم بدون أى جدوى .

5- أعط لنفسك 15 دقيقة بعد وجبة الغداء
بعد مرور فترة الصباح وجاء وقت الغداء قم بتناول الغداء الخاص بك واعط لنفسك 15 دقيقة من الراحة والتأمل وعدم التفكير , وقم بالإبتعاد عن جهازك الكمبيوتر وعم العمل تماما فى هذه الدقائق , اذهب للجلوس فى أى مكان آخر ليس من الضرورى أن يكون خارج العمل , اذهب إلى مكان آخر داخل العمل لمدة 15 دقيقة بعيدا عن مهامك .

المصدر